レノモス Leanomosとは
体を動かし続けられる場を地域の皆様に
体を動かす、という、人生にとって大切なこと。それを実現するために誕生したのがレノモスです。マンツーマンのパーソナルトレーニングだからこそ自分だけに合わせた内容で運動することができます。
今まではお風呂などいろいろな設備がついた大きなスポーツクラブか、マシンが並んでいて勝手に使うだけの専門ジムなどが主流となっていました。トレーナーがずっとついてくれるわけではないので、初めての方や慣れていない方が効果的にトレーニングを継続するのは少し難しく、その結果、続かなかった、という人も多くいらっしゃると思います。
レノモスでは、フィットネスに慣れていない人が、気軽に来店できて、続けることができるようにする仕組みをご準備しました。お気軽にお問い合わせください。
最初にお伝えしたいこと＝運動不足は「生涯健康でいたい」という希望に深刻な影響を与えます
運動をしていない理由で、上位に入っているものには次のようなものがよくあげられます。
〇 面倒だから
〇 忙しくて時間がない
〇 運動が嫌い
〇 運動が得意ではない
〇 長続きしない
〇 特に理由なし
運動をしていない方にはどれか当てはまるのではないでしょうか。
運動をしていないことで、実はいろいろな悪影響を受けているのです。
人間の歴史が始まってから、人間が今のように野外の風雨など厳しい自然から守られて、ストレスの少ない屋内での快適な暮らしになったのは、歴史的に見てそんなに昔からのことではありません。しかし、これこそが、自分自身の体の改善について常に興味を持ち、運動を継続するということが必要となってきた最大の理由でもあります。
◎運動不足が引き起こす代表的現代病【肥満と生活習慣病】
肥満とは、摂取エネルギーが過剰で、消費エネルギーが少ないと簡単に発症します。太らないと思っている人も加齢とともに若いころとは異なってきていることを実感されている方は多いのではないでしょうか。加齢とともに代謝が落ちていきますので、若いときと同じだけ食べていると、消費エネルギーが減少する分、摂取エネルギー過剰となるのです。それを補うためには運動することが必要となります。肥満は万病のもととも言われる、現代病です。
生活習慣病と一口に言っても様々なものがあります。心臓病、動脈硬化、高血圧など、健康診断で指摘を受けた方も多いのではないでしょうか。これらは、更に重篤な症状を引き起こす危険がある病気です。
◎運動不足＝ロコモティブシンドロームの危険性が高まる
ロコモティブシンドロームとは、運動器症候群のことで、運動器の障害により移動がしにくくなっている、要介護となるリスクの高い状態になることです。
運動器の障害とは、運動器の病気によるものと、加齢による運動器の機能不全の両方が原因として挙げられています。これは、肥満とは関係がありません。運動器そのものの病気の中には、骨粗しょう症や、変形性関節症に伴うものがあります。加齢による機能不全は、運動不足によってより加速的に引き起こされるものです。運動により筋肉に刺激を与えることで、筋力低下は十分に防ぐことが可能なのですが、それはいくつになっても可能です。動かなくなる前に動かすことを継続すること、これが何より大切です。
◎【「運動すると疲れる」という大きな誤解】
「仕事でこんなに疲れているのに運動なんて」
「家事育児でクタクタなのに運動なんて」
こう思っている方は、大きな誤解をしています。
実は、運動することこそ、疲れを取る方法なのです。
デスクワークや家事で、同じ姿勢を取っていると部分的に筋肉が緊張することで、その箇所に乳酸がたまります。体を動かしたり筋トレすることでも、糖質が分解されて乳酸が発生します。これら乳酸が疲労物質と呼ばれ、多く蓄積されると、だるさや筋肉の張りを感じ、疲労を感じるのです。運動をした場合はこの乳酸を排出しやすくなりますので、同じ姿勢を取った場合の乳酸の蓄積とは異なります。運動後の乳酸は適切に排出されていきますが、動かしていない筋肉は乳酸の排出がうまく行われず、その結果、萎縮していき、古くなったタイヤのように柔軟性がなくなり、より一層疲れやすい体となってしまいます。運動をすることが、たまった乳酸を円滑に排除していく一助となり、食事、睡眠、休養とバランスよく行うことで、運動後は「超回復」と言われる筋肉の状態が発生します。
超回復とは、運動する前の筋肉よりも、もっと強くなって回復することです。運動した時に受けたダメージを適切に休養を取ることで、それ以前よりも強い体になっていくことです。
運動から遠ざかっているあなたには、レノモスがおすすめ
運動をしたことがない方、運動が好きではない方、シニア世代の方でも、スムーズに取り組んでいただけるのがパーソナルトレーニングの良いところです。ご自分の状況に合わせて、トレーナーが対応させていただきますので、誰かと比べる必要もありません。また、必ず次の予約をいれていただくので、「今日はちょっと疲れているけど約束しているから行こう」という心理が働き、結果、通い続けることに成功するのです。
よくある質問 FAQ
Q1. 営業時間やお休みを教えてください
A1. 営業時間：火～木 / 14:00～22:00 土・日・祝 / 9:00～17:00 休館日：毎週月、金曜日・夏季・年末年始、他会社の指定する日
Q2. 駐輪場や駐車場はありますか
A2.店舗ごとに状況が異なりますので、店舗のページをご覧いただけますようお願いいたします。
Q3. フルパーソナル月4などの会員プランの場合、繰り越しすることはできますか。
A3. レノモスの会員プランは、月会費制と利用料の2種類がございます。月会費制のプランは回数券ではありませんので、繰り越し等はございません。利用料につきましては、健康上の理由が生じた場合など特別な場合は、失効前に限り、書面による所定の手続きを取っていただければ延長などのご対応が可能です。
Q4. 予約時間は、20分スタートなど自由に設定できますか。
A4. 申し訳ありませんが、予約時間のスタートは、各時間の0分スタートか30分スタートのいずれかとなります。
Q5. 1回のトレーニング時間は決まっていますか。
A5. はい、50分と決めさせていただいています。通い放題の会員様は、1日1回までとなります。フルパーソナル月8のコースのみ、1回のトレーニング時間を倍の100分まで行うことができます。
Q6. レッスンのキャンセル方法は？
A6. 極力前日までのキャンセルをお願いしております。予定時刻を過ぎてのキャンセルは、フルパーソナルの場合は1回消化したものとみなされます。通い放題のコースの方は、次月の予約回数が制限されます。お気を付けください。