レノモスとは

-Leanomos-

最初にお伝えしたいこと＝運動不足は「生涯健康でいたい」という希望に深刻な影響を与えます

人間の歴史が始まってから、人間が今のように野外の風雨など厳しい自然から守られて、ストレスの少ない屋内での快適な暮らしになったのは、歴史的に見てそんなに昔からのことではありません。しかし、これこそが、自分自身の体の改善について常に興味を持ち、運動を継続するということが必要となってきた最大の理由でもあります。

デスクワークや家事で、同じ姿勢を取っていると部分的に筋肉が緊張することで、その箇所に乳酸がたまります。体を動かしたり筋トレすることでも、糖質が分解されて乳酸が発生します。これら乳酸が疲労物質と呼ばれ、多く蓄積されると、だるさや筋肉の張りを感じ、疲労を感じるのです。運動をした場合はこの乳酸を排出しやすくなりますので、同じ姿勢を取った場合の乳酸の蓄積とは異なります。運動後の乳酸は適切に排出されていきますが、動かしていない筋肉は乳酸の排出がうまく行われず、その結果、萎縮していき、古くなったタイヤのように柔軟性がなくなり、より一層疲れやすい体となってしまいます。運動をすることが、たまった乳酸を円滑に排除していく一助となり、食事、睡眠、休養とバランスよく行うことで、運動後は「超回復」と言われる筋肉の状態が発生します。

運動から遠ざかっているあなたには、レノモスがおすすめ

運動をしたことがない方、運動が好きではない方、シニア世代の方でも、スムーズに取り組んでいただけるのがパーソナルトレーニングの良いところです。ご自分の状況に合わせて、トレーナーが対応させていただきますので、誰かと比べる必要もありません。また、必ず次の予約をいれていただくので、「今日はちょっと疲れているけど約束しているから行こう」という心理が働き、結果、通い続けることに成功するのです。

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