2019年5月(予定)

Personal Training Gym "Leanomos" 東長崎に誕生

Leanomos レノモス パーソナル ジム 豊島区 東長崎

レノモス Leanomosとは

「Lean:引き締まった」「nomos→no moss:動き続ける」の意味

 

体を動かすこと。

これは、人が健康で生涯を送るために必要なことです。

筋肉に負荷をかけることは、年とともに自然と少なくなっていく筋肉を減らさないための大切な行動。筋肉を減らさないことは、健康寿命と人の寿命を近づけるために必須です。そして心の健康にも結びついています。心身の健康を保つために、今動き始めましょう。

 

 Let's move with us !

 


新規オープン記念特別プランのご案内まで今しばらくお待ちください。

 

ここが違う!レノモスの特徴

 

パーソナルトレーニングジムなのに通い放題

回数制限なしの通い放題プランが20,000円(税別)。トレーニング時間の前半はVRC加圧か筋トレを選択でき、後半は有酸素運動の組み合わせです。会員様の運動履歴をお伺いしアドバイスさせていただきます。

 

VRC加圧トレーニングや血流改善プログラムも受けられる

全ての会員様は、VRC加圧トレーニングでも、VRC血流改善プログラムでも、ご自分の体調に応じてご選択いただくことが可能です。VRC加圧やVRC血流改善プログラムについて詳しくは こちらをご覧ください。


 

フルパーソナルのプランは50分の使い方が自由

フルパーソナルのプランは、トレーニング時間の前半・後半で、VRC加圧/自重半々でも、ウェイトトレーニングのみなどお好きな組み合わせを取っていただくことも可能です。トレーナーとご相談の上お決めください。

 

ウェイトトレーニングも自重トレーニングも

フルパーソナルのプランは、ウェイトトレーニングも自重トレーニングも両方ご選択可能です。ご希望があれば、トレーナーとご相談の上、トレーニング内容をお決めください。


 

併設のヨガ・ピラティススタジオを利用できるプランもあります

常温のヨガ・ピラティス専門スタジオ「ヨギフィール YOGIFEEL東長崎」が併設されているため、そちらのグループレッスンを使えるプランもご用意してあります。1回だけ使う場合と、月4回まで使えるセットプランで、ヨギフィールのグループレッスンのどれでも選択することが可能です。パーソナルトレーニングの後のコンディショニングとして、また、パーソナルとは違う日に設定いただくことも可能です。

 

VRC加圧トレーニング/VRC血流改善プログラムとは

VRCとは

VRC®とは、Vein Return Constriction の略語で、静脈血還流制限法です。JAXAの命でNASAに宇宙飛行士の健康管理のために派遣された、元加圧学会理事で医学博士である山崎由久氏の開発した最新の加圧です。

VRCトレーニングとは

VRCトレーニングとは、脳に激しいトレーニングをしていると思い込ませて分泌した成長ホルモンで効果を出すトレーニングです。

 

腕や脚の付け根を適度に加圧して、上半身10分、下半身15分以内の短時間で通常の3分の1以下の軽い負荷で高い効果が出せます。そのため、運動が苦手だったり、体力に自信が無い方やご年配の方でも安全で効果の出せるトレーニングです。専門の資格を持ったトレーナーが教えます。

 

VRC装置を使用して、身体を温めたり、軽運動したり、本格的なトレーニングまで行える幅広くいろいろな方に役立ちます。血圧計の要領で短時間に血流制限を行うことで、「熱い!」と感じるほど、血流が促進され、体温上昇と代謝がアップします。 

 

継続的に行うことで、冷えやむくみなどの原因の血流の不足が改善され、メタボの解消や筋力アップ、ダイエットや痩身効果も期待できます。

 

この方法は、不定愁訴の解消や、ロコモティブシンドロームやサルコペニア〔加齢性筋肉減弱症〕、フレイル〔虚弱〕の進行を抑え、健常な身体をつくるための画期的な方法として、注目されています。

 

VRCトレーニングにはこんな効果があります

VRC 加圧 血行促進 疲労回復 ダイエット
VRC 加圧 トレーニング メタボリック解消 ダイエット

血行促進、疲労回復

血流が良くなるため、酸素や栄養分が各所に効率的に届き、細胞が活性化され、こりやハリ感、冷え、むくみを解消、疲労物質を排泄し、疲れにくい体へと導きます。

メタボリック解消

成長ホルモンの分泌によって、脂肪細胞中の中性脂肪を分解して、遊離脂肪酸に変えることにより血中に脂肪酸を放出し、肝臓や筋肉で分解させて、内臓脂肪の軽減を図ります。

アンチエイジング

加齢に伴い筋肉は減少し、50歳以上では毎年1%以上筋肉が減少、80才では持っていた筋量の30~50%減少してしまいます。それによって、膝痛、手首、足首、腰痛が現れ、基礎代謝の低下で低体温、免疫力の低下、血行不良でむくみ等が出てきます。それらの加齢に伴う症状を、VRCトレーニングで、筋肉代謝向上し、成長ホルモンの分泌を促し、抗加齢に導きます。

筋肉代謝向上

高齢になると成長ホルモン(HGHという)の減少で食事で摂ったタンパク質(アミノ酸)が筋肉に合成されず、むしろ筋肉内アミノ酸の分解が多くなり、筋肉が減少します。通常50歳ぐらいまでは若い時にできた最大筋量の10%ぐらいしか減少しませんが、それ以降は、急速に筋肉が衰えて減少します。そのために、成長ホルモンの分泌を促し、低負荷で、効果的筋力を向上させます。

ダイエット・痩身

代謝がアップし、成長ホルモンの分泌により脂肪の燃焼が盛んになるため、体脂肪の減少はじめ、いろいろな部位の引き締め効果が生まれます。また、身体の各部に毛細血管が新生するため、代謝が高い状態で維持され、太りにくい体質になっていきます。

VRC血流改善プログラムとは

身体が血流を増やす反応を利用して、血管を柔らかく健康にするプログラムです。トレーニングとは異なり、寝ているだけ、座っているだけで、しっかりと運動をした時のように強力に全身の血流を増加させ、血管を柔らかく、健康な状態にします。

 

人間のカラダは血行が急激に悪くなると、流れていない部分に血液を流そうと、血流を強くする反応を起こします。この反応を利用して、血流改善プログラムでは1分間、腕や脚を空気の圧力で圧迫して、一時的に血液が少ない状態をつくります。その状態を脳が察知し、流れが少ない部分に血流を流そうとして、心臓と血管の機能を高めます。その後圧迫を解放すると、「ジワっと」熱く感じるほど血流が高まり、座っているだけで運動をした時と同じように全身の血管が開きます。

 

これを繰り返すと、全身の血管が柔らかく健康になります。

 

腕に圧迫をした場合は、首、肩、手首の痛みやコリに、脚に圧迫をした場合は、膝、足首の痛み、冷え、むくみに定評があります。

 

運動が苦手な方、怪我の後などでしっかり動けない方、ご年配の方で動きづらい方には特におすすめです。

 

VRC血流改善プログラムはこんな方に効果があります

血行不良による次のような症状がある方


☑ 首が痛い、重い

☑ 肩こりで長年悩んでいる

☑ 腕が上がりにくい

☑ 頭が重い、目が疲れている

☑ 血管年齢や血圧が気になる

☑膝が痛くて歩きづらい

☑季節に関係なく足が冷える

☑ふくらはぎや足首がむくむ

☑疲労が取れない

☑足腰が弱って体が動かない


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