VRC加圧について

VRCとは

VRC®とは、Vein Return Constriction の略語で、静脈血還流制限法です。JAXAの命でNASAに宇宙飛行士の健康管理のために派遣された、元加圧学会理事で医学博士である山崎由久氏の開発した最新の加圧です。

VRC加圧トレーニングとは

VRCトレーニングとは、脳に激しいトレーニングをしていると思い込ませて分泌した成長ホルモンで効果を出すトレーニングです。

腕や脚の付け根を適度に加圧して、上半身10分、下半身15分以内の短時間で通常の3分の1以下の軽い負荷で高い効果が出せます。

そのため、運動が苦手だったり、体力に自信が無い方やご年配の方でも安全で効果の出せるトレーニングです。専門の資格を持ったトレーナーが教えます。

VRC装置を使用して、身体を温めたり、軽運動したり、本格的なトレーニングまで幅広く行えるので、いろいろな方に役立ちます。

血圧計の要領で短時間に血流制限を行うことで、「熱い！」と感じるほど、血流が促進され、体温上昇と代謝がアップします。

継続的に行うことで、冷えやむくみなどの原因の血流の不足が改善され、メタボの解消や筋力アップ、ダイエットや痩身効果も期待できます。

この方法は、不定愁訴の解消や、ロコモティブシンドロームやサルコペニア〔加齢性筋肉減弱症〕、フレイル〔虚弱〕の進行を抑え、健常な身体をつくるための画期的な方法として、注目されています。

VRCトレーニングにはこんな効果が期待できます

疲労回復血行促進

血流が良くなるため、酸素や栄養分が各所に効率的に届き、細胞が活性化され、こりやハリ感、冷え、むくみを解消、疲労物質を排泄し、疲れにくい体へと導きます。

メタボリック解消

成長ホルモンの分泌によって、脂肪細胞中の中性脂肪を分解して、遊離脂肪酸に変えることにより血中に脂肪酸を放出し、肝臓や筋肉で分解させて、内臓脂肪の軽減を図ります。

抗加齢

加齢に伴い筋肉は減少し、50歳以上では毎年1％以上筋肉が減少、80才では持っていた筋量の30～50％減少してしまいます。それによって、膝痛、手首、足首、腰痛が現れ、基礎代謝の低下で低体温、免疫力の低下、血行不良でむくみ等が出てきます。それらの加齢に伴う症状を、VRCトレーニングで、筋肉代謝向上し、成長ホルモンの分泌を促し、抗加齢に導きます。

筋肉代謝向上

高齢になると成長ホルモンの減少で食事で摂ったタンパク質(アミノ酸)が筋肉に合成されず、むしろ筋肉内アミノ酸の分解が多くなり、筋肉が減少します。通常50歳ぐらいまでは若い時にできた最大筋量の10％ぐらいしか減少しませんが、それ以降は、急速に筋肉が衰えて減少します。そのために、成長ホルモンの分泌を促し、低負荷で、効果的筋力を向上させます。

ダイエット

代謝がアップし、成長ホルモンの分泌により脂肪の燃焼が盛んになるため、体脂肪の減少はじめ、いろいろな部位の引き締め効果が生まれます。また、身体の各部に毛細血管が新生するため、代謝が高い状態で維持され、太りにくい体質になっていきます。

座っているだけでも効果が期待できる

身体が血流を増やす反応を利用して、血管を柔らかく健康にします。

寝ているだけ、座っているだけで、しっかりと運動をした時のように強力に全身の血流を増加させ、血管を柔らかく、健康な状態にします。

人間のカラダは血行が急激に悪くなると、流れていない部分に血液を流そうと、血流を強くする反応を起こします。この反応を利用して、血流改善プログラムでは１分間、腕や脚を空気の圧力で圧迫して、一時的に血液が少ない状態をつくります。その状態を脳が察知し、流れが少ない部分に血流を流そうとして、心臓と血管の機能を高めます。その後圧迫を解放すると、「ジワっと」熱く感じるほど血流が高まり、座っているだけで運動をした時と同じように全身の血管が開きます。

これを繰り返すと、全身の血管が柔らかく健康になります。

腕に圧迫をした場合は、首、肩、手首の痛みやコリに、脚に圧迫をした場合は、膝、足首の痛み、冷え、むくみに定評があります。

運動が苦手な方、怪我の後などでしっかり動けない方、ご年配の方で動きづらい方には特におすすめです。

トレーニングなしの場合、こんな方におすすめです

血行不良による次のような症状がある方

☑膝が痛くて歩きづらい

☑季節に関係なく足が冷える

☑ふくらはぎや足首がむくむ

☑疲労が取れない

☑足腰が弱って体が動かない

☑ 首が痛い、重い

☑ 肩こりで長年悩んでいる

☑ 腕が上がりにくい

☑ 頭が重い、目が疲れている

☑ 血管年齢や血圧が気になる

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