こんなお悩みありませんか？
🚶 階段の上り下りがしんどい
😮💨 疲れやすい
🦵つまずくことが増えた
😔 膝や腰に不安がある
🤔 運動した方がいいとは思うけれど、何をしたらいいか分からない
そんな方へ
60代・70代からはじめる
健康寿命サポートプログラム
まずは、見学・ご相談のみでも大歓迎！
年齢と共に、身体は少しずつ変化します
年齢とともに起こりやすい身体の変化
その結果、
すぐ疲れる
つまずきやすくなる
階段がつらい
外出が減る
放っておくと
体力低下
↓
活動量低下
↓
さらに体力低下
という悪循環につながることもあります。
だからこそ、身体の状態に合わせて、整えながら運動することが大切です
レノモスでは、
身体を「整える・動かす・回復する」サポートで、
いつまでも自分の足で歩ける身体づくりを目指します。
レノモスの
健康寿命サポートプログラム
POINT1 整える
日常生活のクセや長時間の同じ姿勢などで偏った身体のバランスを整え、動きやすい状態を目指します。
POINT2 動かす
あなた専用の運動メニューで身体を動かします。
年齢や体力、お身体の状態に合わせて無理なく行います。
POINT3 回復する
頑張った後の身体をケア。
ストレッチやマッサージを行います。
これにより疲労をため込みにくく、継続しやすい身体づくりを目指します。
1回100分
充実のサポート内容
下記はメニューの一例です
一人ひとりに合わせてメニューを作成いたします
① 身体チェック・ヒアリング（10分）
現在のお身体の状態を確認します。
② 骨格調整（10分）
今日の歪みをリセットし、動ける身体へとバランスを整えます。
③ 運動（40分）
解剖学に基づいた、あなた専用の運動メニューで無理なく身体を動かしていきます。
④ ストレッチ、回復ケア（30分）
血流を整え、疲労を残さないように、マッサージなどを行います。
⑤ 振り返りやアドバイス（10分）
今回のサポートで気付いた点や、日常生活に関するアドバイスを行います。
身体の状態を見える化
高性能体組成計を活用し、
- 筋肉量
- 体脂肪率
- 左右バランス
などを定期的にチェック！
感覚だけでは分からない身体の変化を確認しながら進められます。
レノモスが目指すのは
筋肉をつけることだけではありません。
これからも自分の足で歩き、
毎日を楽しみながら
自分らしく過ごせる身体づくりです。
こんな変化が期待できます
✅ 階段の上り下りが楽になる
✅ 買い物や外出で疲れにくくなる
✅ 背筋が伸びて若々しい印象に
✅ 転倒予防につながる
✅ 趣味や旅行を楽しめる
レノモスが選ばれる理由
運動だけじゃない
レノモスときわ台では、運動だけではなく、マッサージやストレッチなどのケアも受けられます。
完全個室のマンツーマン
落ち着いた個室空間で、
周りを気にせず運動できます。
経験豊富なトレーナー
トレーナー歴25年のベテラントレーナーが
身体の状態を確認しながら
最適なメニューを作成・アドバイスします。
安全な指導基準に基づいて
トレーニングを提供しています
レノモスでは、トレーナー全員が安全な指導方法やお客様対応に関する社内基準を共有し、適切なトレーニング提供に努めています。
安全性を最優先に考え、過度な負荷や無理な追い込み指導は行いませんので、運動初心者の方も安心してご利用いただけます。
トレーナー紹介
いつまでも元気に歩ける身体づくりをサポートします
パーソナルコーチ
髙橋 剛／Tsuyoshi Takahashi
〇所有資格・経験
【NASM-pes】
NASMは理学療法士によって
設立された団体です。
pesは健康やリハビリ、
パフォーマンスアップに関わりのある
トレーナーの国際資格です。
【TPI-LV1】
タイトリストが主催する
ゴルフ専用のフィジカルトレーニング
の研究や開発を目的とした施設が
認定した、ゴルフトレーニングの
プロフェッショナルライセンスです。
【中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）】
【ファンクショナルカッピングトレーナー】
【ピラティス インストラクター歴10年】
その他多数
料金プラン
◎健康寿命サポートコース
|
月3回（1回100分） |
49,500円 |
※金額は税込表記
※回数券ではない為、未消化分は翌月繰り越しになりませんのでお気をつけください
【内容】
- 専属トレーナーによるマンツーマン
- 姿勢・動作チェック
- 骨格調整
- リカバリーストレッチ
- マッサージ
- VRC加圧
- 低酸素トレーニング
- 食事アドバイス
✅こんな方におすすめ
- 最近体力低下を感じる
- 膝や腰に不安がある
- 健康維持を目指したい
-
身体のケアも受けたい
その他プランもございます
まずは見学・ご相談だけでもOK！
ご自身に合うプランが分からない方も、お気軽にご相談ください。
ご相談からスタートまで
STEP1 📞ご予約
お電話・WEBフォームからお気軽にご予約ください。
予約当日、体験を受けられる方は、ご予約時間の15分前までにはご来店ください。
STEP2 📝カウンセリング
お客様の身体の状況、普段抱えているお悩み、そして目標をじっくりとお伺いします。
STEP3 ✨体験（施設見学のみもOK）
マンツーマンでのサポートなので、ジムが初めての方でもご安心ください。
施設見学のみでもOKです！
STEP4 🌱見学・体験終了！
そのまま当日入会も可能です。
運動への疑問・不安などもお気軽にご相談ください。
全体の所要時間は1時間程です
ご予約はお電話でもOK！
よくある質問
当店では、初めての方でも安心して運動できるように、トレーナーがマンツーマンのサポートで一人ひとりに合った運動方法を提案・指導いたします。
当店では、20代～80代の老若男女問わず、幅広い年齢層の方にご利用いただいております。
まずは現在のお身体の状態を確認したうえで進めていきます。痛みや不安がある場合もお気軽にご相談ください。
※持病等がある方につきましては、事前にかかりつけ医の許可を受けていただく場合もございます。
ご安心ください。いきなりハードな運動を行うことはありません。お一人おひとりの体力に合わせて進めます。
はい、可能です。施設の見学やご相談のみでも歓迎しております。（見学の場合にもご予約は必要です）
無理におすすめすることはございません。気になることがあれば、遠慮なくお話しください。安心して続けられるよう、丁寧にご説明いたします。
見学・ご相談だけでも可能です。
運動に不安がある方も、まずはお気軽にご相談ください
ご予約はお電話でもOK！
店舗情報
【営業時間】
火～木/ 10：00～21：00
土・日・祝/ 9：00～17：00
【休館日】
毎週 月・金曜日、夏季、年末年始、会社指定日
【最寄り駅】
東武東上線「ときわ台駅」南口の階段を下り、左方向に歩き、最初の十字路を右折、次のＴ字路を左に入ってすぐのところに入口があります。徒歩2分程度。
レノモス
パーソナルトレーニングジム
Leanomos
personal training gym
レノモス Leanomos 千川
〒171-0044 東京都豊島区千早4-41-10 カーサフェリーチェ千川1F
最寄り駅：有楽町線・副都心線 千川駅（池袋駅から2駅目）
（近いエリア）豊島区千早 豊島区千川 豊島区要町 豊島区長崎 豊島区高松 板橋区向原 板橋区大谷口 板橋区大谷口上町 板橋区大谷口北町 板橋区小茂根 板橋区大山西町 板橋区大山町 板橋区大山金井町 板橋区幸町 板橋区南町 板橋区中丸町 練馬区小竹町 練馬区旭丘 練馬区羽沢 練馬区栄町 練馬区氷川台 練馬区錦 練馬区豊玉上 練馬区豊玉北 練馬区豊玉中
レノモス Leanomos ときわ台
〒174-0072 東京都板橋南常盤台1-23-11 常盤台ハイツ1F
最寄り駅：東武東上線 ときわ台駅
（近いエリア）板橋区南常盤台 板橋区常盤台 板橋区東新町 板橋区東山町 大谷口北町 板橋区弥生町 板橋区中板橋 板橋区仲町 板橋区双葉町 板橋区小茂根 板橋区中板橋 板橋区富士見町 板橋区大山町
グループ店一覧
低酸素ウォーキング
カルクフィットときわ台
ヨガ・ピラティス専門
ヨギフィール東長崎
ヨギフィール千川
ヨギフィール赤塚
ヨギフィールときわ台
レンタルスタジオ・リラク・パーソナル
クレストボディ赤塚
💡レノモスはこんな方にオススメ
ダイエットしたい／肩こり・首こり・腰痛を改善したい／体力が欲しい・疲れやすい／むくみが気になる／運動不足を解消したい／健康維持したい／健康習慣をつけたい／いつまでも若々しくいたい／運動が苦手／固太りで痩せにくい／冷え性を改善したい／ジム初心者／階段で息切れしてしまう